女性に特有の髪のトラブル「細毛」や「ボリューム不足」とその対処法について

◆髪の毛のトラブル「細毛」や「ボリューム不足」はこうして引き起こされる

 

薄毛というと中高年の男性に特有な問題、と考えがちですが、これは何も男性だけに限った問題ではありません。女性の方にも薄毛で悩んでいる方が多く、主な悩みは「細毛」や「ボリューム不足」にあるようです。
ボリュームが感じられないというのは、全体的に髪の毛の量が減っている、髪の毛の一本一本が細くなっているか、などを示しています。髪にボリュームがないと、ヘアスタイルも決まらず、髪の毛全体がべたっと落ちる感じで、若々しさが感じられません。髪にボリュームがないと年齢よりも老けてみえたり、いろいろなヘアスタイルを楽しめなかったりと、デメリットが多くなります。
以下にこれらの問題を引き起こす原因について考えてみましょう

 

 

まず第一に挙げられるのが、エイジングにより本来髪の毛に備わった成長力が弱まってくることです。髪の毛にはヘアサイクルと呼ばれる周期がありますが、加齢により体の新陳代謝が衰えると、髪の毛の細胞組織の発達も十分でなくなり、結果として十分に成長しきれないまま、次の段階である停滞期に移行してしまいます。髪の毛が十分に発育しないことにより、髪全体のボリュームが失われ、結果として薄毛という悩みを抱えることなりすま。

 

 

次に挙げられるのが栄養不足、髪の毛の成長に必要な養分が髪の一本一本に届かず、結果として発育不良な髪の毛が出来上がってしまいます
髪の毛が必要としている栄養分が届けられないと、成長が止まってしまうだけでなく、抜け毛が増えるという事態も招いてしまいます。髪の毛が細くなるだけでなく、同時に抜け毛も増えてしまうと、髪全体のボリュームが失われ、最終的に薄毛の悩みに対処する必要に迫られてしまいます。

 

 

もう一つの原因は、ホルモンがアンバランスになること。髪の毛の成長と密接な関係のあるホルモンの分泌が過剰に分泌されたり、あるいは不足したりすると、髪の毛の発育がうまくいかなくなることがあります。「エストロゲン」は女性の髪の成育に欠かせない物質ですが、このホルモンが減少すると、髪の毛が抜けやすくなり、これにより髪のボリュームがなくなってしまいます。
男性の場合は逆に、「ジヒドロテストステロン」と呼ばれるホルモンの一種が過剰分泌されることにより、抜け毛が増え、薄毛になることが多いといわれています。ホルモンの分泌が過剰になったり、不足したりするのは、加齢による影響や生活習慣の乱れ、ストレスなどの精神的要因によると考えられています。
薄毛を改善するには、これらのホルモンの分泌不足や過剰を正してあげなくてはなりません。

 

 

 

◆ボリューム不足や細毛を引き起こす生活習慣とは?

 

髪の毛が細くなったり、ボリュームがなくなったりする原因は、食習慣生活習慣にもあります。これらの症状に思い当たる方は、まずご自分の食生活や生活習慣を見直してみることからはじめましょう

 

まず見直すべきは生活習慣睡眠不足不規則な睡眠徹夜などは、体全体の新陳代謝を乱す原因となりますので、気をつけましょう。やむを得ないときをのぞき、睡眠は規則正しくたっぷり取るようにしてください。

 

次に注意したいのは食習慣、髪の毛に十分な栄養が届かなくなるのは、偏った食生活にもあります。栄養バランスに欠ける食事や外食やインスタント食品が多い方は、特に注意しましょう。

髪の毛に良いとされている食材を、毎日の食事に積極的に取り入れ、髪の毛が十分に成長できるようにします。出来るだけ多くの食材を満遍なく取り入れ、栄養バランスが偏らないように注意しましょう。
もう一つ注意したいのは、頭皮の健康状態
抜け毛が多くなるのは、頭皮の状態が悪いから他なりません。頭皮が脂性タイプだったり、血行が悪かったりすると、毛根が髪の毛をしっかりと留めておけなくなります。頭皮の状態を最適にしておくには、毛根をきれいにし、余分な皮脂は取り除きながら、しかし潤いは残しておくようなヘアケア製品を用いる必要があります。

 

 

 

◆どうしたら髪のボリューム低下や細毛を予防・改善することが出来るのでしょうか?

 

頭皮の血行を良くするには頭皮マッサージが効果的!

 

毛根にある毛母細胞に必要な栄養分を届けるためには、頭皮の血行を促進することが非常に重要です。頭皮が固くなっていたり、毛根に余分な皮脂や老廃物が溜まっているのも、抜け毛の原因のひとつ、頭皮の状態を改善するには、シャンプー時に行う頭皮マッサージが効果的です。
シャンプーをする際に手指の腹の部分を使い、優しく血行を促進するようにマッサージしましょう。力を入れ過ぎると、頭皮を傷つけてしまいますので、あくまでも優しくマッサージするようにします。
この際、頭皮のコンディションを改善するための成分が配合されたシャンプーを利用すると、さらに効果を上げることが期待できます。また毛根に栄養分を補給する育毛剤を併用するのも効果的とされています。

 

 

女性の髪の健康に欠かせないエストロゲンの分泌を活発にするためには、女性用に開発された育毛剤やシャンプーなどのヘアケア製品を利用することがお勧めです。髪の毛が細くなり、コシやつやが失われた、ボリュームがなくべたりと下がってしまい、軽い仕上がりが出せないなどの髪の悩みをお持ちの方、ぜひこのような製品を利用してみませんか。